Мария Погребняк подробно рассказала, как добилась феноменальной фигуры через две недели после родов
Мария Погребняк: как выглядеть феноменально стройной через 2 недели после родов
Мария Погребняк рекордно быстро пришла в форму после четвертых родов. В этом вчера убедились гости мероприятия по случаю премьеры реалити «Звезды в джунглях». Спустя две недели после родов Мария выглядит буквально как тростинка. Она и сама признает, что так быстро еще не восстанавливалась после родов — и это с учетом того, что троих детей экс-супруга Павла Погребняка родила до 23 лет. Сегодня Мария подробно рассказала, что она делала, чтобы почти сразу после рождения четвертого ребенка ее фигура была феноменальной.
«Дорогие мои, это первые роды, после которых мое тело так быстро возвращается в форму! Конечно, все дело в правильном образе жизни и заботе о себе на протяжении всей беременности. Ведение активного и здорового образа жизни сыграло ключевую роль», — написала Мария Погребняк в личном Telegram- канале и поделилась своими «главными секретиками».
1. Во время беременности я не ела «за двоих», а контролировала, что именно попадает на мой стол. Белок, полезные жиры, овощи и фрукты — вот основа моего рациона. Отказ от вредных привычек и излишков сахара сделал свое дело.
2. Если нет противопоказаний, движение — это жизнь! Я занималась спортом, ходила на плавание, которое особенно полезно для будущих мам, и посещала тренажерный зал, занятия по йоге. Это помогло мне поддерживать тонус мышц и улучшать общее самочувствие.
3. От растяжек и для восстановления мне помогли бандажи, специальное нижнее белье и косметические средства.
4. Сейчас я также строго соблюдаю послеродовой режим. Слежу за питанием, стараюсь не перегружать себя и находить время на отдых.
5. И знаете что? Уже через 13 дней я чувствую значительное улучшение. Конечно, тело еще требует дополнительных тренировок и занятий спортом, но это все можно начинать делать через месяц или два после родов, когда врач-гинеколог даст «зеленый свет».
«У каждого восстановление может проходить по-разному, но правильный подход к своему здоровью во время беременности определенно помог мне сократить этот путь», — подытожила Мария.
