logo
menulogo

Мария Погребняк подробно рассказала, как добилась феноменальной фигуры через две недели после родов

Мария Погребняк: как выглядеть феноменально стройной через 2 недели после родов

Мария Погребняк. Фото: Инстаграм (запрещен в РФ) Марии Погребняк
Мария Погребняк. Фото: Инстаграм (запрещен в РФ) Марии Погребняк

Мария Погребняк рекордно быстро пришла в форму после четвертых родов. В этом вчера убедились гости мероприятия по случаю премьеры реалити «Звезды в джунглях». Спустя две недели после родов Мария выглядит буквально как тростинка. Она и сама признает, что так быстро еще не восстанавливалась после родов — и это с учетом того, что троих детей экс-супруга Павла Погребняка родила до 23 лет. Сегодня Мария подробно рассказала, что она делала, чтобы почти сразу после рождения четвертого ребенка ее фигура была феноменальной.

РЕКЛАМА - ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Дорогие мои, это первые роды, после которых мое тело так быстро возвращается в форму! Конечно, все дело в правильном образе жизни и заботе о себе на протяжении всей беременности. Ведение активного и здорового образа жизни сыграло ключевую роль», — написала Мария Погребняк в личном Telegram- канале и поделилась своими «главными секретиками».

1. Во время беременности я не ела «за двоих», а контролировала, что именно попадает на мой стол. Белок, полезные жиры, овощи и фрукты — вот основа моего рациона. Отказ от вредных привычек и излишков сахара сделал свое дело.

2. Если нет противопоказаний, движение — это жизнь! Я занималась спортом, ходила на плавание, которое особенно полезно для будущих мам, и посещала тренажерный зал, занятия по йоге. Это помогло мне поддерживать тонус мышц и улучшать общее самочувствие.

3. От растяжек и для восстановления мне помогли бандажи, специальное нижнее белье и косметические средства.

РЕКЛАМА - ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4. Сейчас я также строго соблюдаю послеродовой режим. Слежу за питанием, стараюсь не перегружать себя и находить время на отдых.

5. И знаете что? Уже через 13 дней я чувствую значительное улучшение. Конечно, тело еще требует дополнительных тренировок и занятий спортом, но это все можно начинать делать через месяц или два после родов, когда врач-гинеколог даст «зеленый свет».

«У каждого восстановление может проходить по-разному, но правильный подход к своему здоровью во время беременности определенно помог мне сократить этот путь», — подытожила Мария.

Автор статьи

новости партнёров