8 привычек, которые «убивают» зрение изо дня в день

Многие повседневные привычки могут таить в себе серьезную опасность для глаз. Рассказываем, какие элементы рутины неблагоприятно влияют на здоровье вплоть до вероятности полной потери зрения.

Линзы — современное и комфортное решение проблем со зрением. Однако они не приспособлены для купания: будь то душ, бассейн или море. Помните, что линзы способны пропускать и удерживать влагу, а вода содержит в себе множество различных микроорганизмов, которые могут стать причиной возникновения инфекции и воспаления. Задержаться на линзе может и морская соль. К тому же, линзы могут сместиться или выпасть при нырянии или интенсивном плавании. Если без линз не обойтись — используйте однодневные или замените их вскоре после водных процедур.

В детстве родители ругали за чтение при плохом свете? Правильно делали. Полумрак обычно ассоциируется с более уютной и интимной атмосферой, но плохое освещение совершенно не подходит для занятий, во время которых нужно напрягать зрение — оно может заметно ухудшиться всего за пару месяцев. Позаботьтесь о хорошем освещении, даже если на улице день, но света в комнате недостаточно. Работать с документами, как и читать книги, в потемках вредно, как ни крути.

Современный ритм жизни с трудом совместим с размеренным чтением: для многих 15 минут с книгой перед сном — настоящая отдушина. Однако эксперты категорически против чтения лежа: проблема в том, что такое положение редко позволяет соблюсти рекомендуемое расстояние от книги до глаз в 30-40 сантиметров. В результате вы можете ощутить не только дискомфорт, но и столкнуться с падением остроты зрения, если у вас уже есть склонность к близорукости.

Когда вы часто прикасаетесь к области глаз или попросту «трете» их, на слизистую оболочку попадают бактерии и загрязнения с нечистых рук. Излишнее и частое давление на глазное яблоко также может привести к серьезным проблемам со зрением, так как чревато развитием кератоконуса — заболевания, при котором роговица истончается и принимает коническую форму. Из-за недуга развивается светобоязнь, двоение, размазывание изображения.

Даже если внимательно наблюдать за монитором вы обязаны по долгу службы — не забывайте моргать. Именно иссушение слизистой оболочки приводит к тому, что зрение становится менее четким, а в долгосрочной перспективе может деформироваться хрусталик. Согласно исследованиям, долгое сидение за компьютером без перерывов приводит к ухудшению состояния сетчатки. Во избежание негативных эффектов выполняйте элементарную «разминку», переводя взгляд на отдаленные объекты.

Хуже, чем забыть надеть очки в солнечный день, — ходить в дешевых очках. И дело вовсе не в стоимости и внешнем виде аксессуара, а в степени защиты. Самые дешевые темные очки, как правило, не более чем «имиджевые», более того, производители честно предупреждают, что очки с низкой степенью защиты не защищают от прямых солнечных лучей — другими словами, смотреть в них на солнце попросту опасно.

Исследователи связывают курение с повышенным риском развития катаракты уже до достижения 40-летнего возраста. Табачный дым по своей сути является токсичным и губительно действует на нервные ткани глаза. Вредные вещества, содержащиеся в табачных изделиях, пагубно влияют на сосуды органов зрения, что может привести к проблемам с оттоком внутриглазной жидкости. А повышение внутриглазного давления, в свою очередь, ведет к развитию глаукомы. Когда сосуды не доставляют в достаточном количестве кислород и питательные вещества к тканям сетчатки и зрительного нерва, может наступить временная или полная потеря зрения.

Несмотря на то что тушь для ресниц может осыпаться в течение дня, косметика представляет для зрения минимальную опасность. Но что касается ночи, тщательное удаление макияжа с глаз перед сном — абсолютная необходимость. Частицы средств могут забиваться под веко и со временем травмировать слизистую оболочку. А если учесть, что, согласно опросам, подавляющее большинство женщин хотя бы однажды использовали косметику с истекшим сроком годности, риски значительно возрастают. Одно из исследований показало наличие стафилококка в 79% образцов просроченной туши.