Спорт на карантине: лучшие упражнения для домашних занятий

Даже если сейчас вам приходится сидеть в четырех стенах, это не повод лениться. Более того, для многих самоизоляция — причина, наоборот, начать заниматься физической активностью. Все знают, что тренироваться с легкостью можно дома и это не занимает много времени. Занимаясь даже по десять минут в день, за две недели можно отследить первые результаты, ну или как минимум увидеть улучшение общего состояния и настроения. Поэтому мы подобрали для вас несколько эффективных силовых и кардиотренировок, а также занятия по растяжке, которые не отнимут много времени, но однозначно порадуют вас своим результатом.