Коллаген — лекарство от старения для всех, кроме веганов. Рассказываем, для чего нужна популярная биодобавка

Адепты правильного питания и здорового образа жизни нашли новое слово для того, чтобы заманивать к себе клиентов и подписчиков, — коллаген. Мы слышим его в разговоре о ногтях, волосах, коже, питании, витаминах, короче говоря, практически везде, только не понимаем, что это. В нашем материале мы разберемся, что такое коллаген, зачем он нужен и для чего, чтобы ваш умный вид при разговоре с подругами о бьюти-средствах стал еще увереннее.

Коллаген — это строительный белок, который формирует соединительную ткань и отвечает за состояние опорно-двигательного аппарата, сухожилий, сосудов, а также упругость и тонус кожи, ногтей, волос. Вот почему его так часто включают в состав косметических средств с anti-age-действием. Но коллаген необходим нам не только как средство, помогающее поддерживать молодость и красоту, а ещё и для обеспечения правильной работы организма. Например, в суставе коллагеновые волокна формируют так называемый каркас для хрящей, за счет чего повышается их упругость. А также коллаген помогает поддерживать эластичность и растяжимость связок, способствовать укреплению костей. Он полезен и для кровообращения, сокращая риск развития сахарного диабета; и для пищеварения, снижая частоту появления расстройств. Может благоприятно способствовать на гормональный фон и заметно улучшить качество сна.

Наш организм умеет сам вырабатывать коллаген, однако после 25 лет его образуется все меньше и меньше. Это приводит к повышению риска травм (вывихов, переломов), развитию различных суставных заболеваний и, соответственно, наводит на рекомендацию принимать его в качестве биодобавки.

Какие виды коллагена бывают? Это животный белок, он не содержится в растениях или травах. В магазине вы можете обратить внимание на этикетки, которые заверяют об обратном, но, к сожалению, это всегда маркетинговый ход, направленный на привлечение аудитории вегетарианцев. Поэтому, дорогие веганы, простите, но в этом вопросе найти аналог без вреда животным не получится, как бы нам всем этого ни хотелось.

Различают два типа коллагена: животный, получаемый из шкуры, хрящей и костей, и морской, извлекаемый из рыб.

• Желатин — это один из самых популярных и наиболее доступных источников коллагена. Получают его при варке костей и хрящей в виде бульона, но можно приобрести в виде порошка.
• Гидролизат коллагена — это самый усваиваемый вариант. Такой вид коллагена можно приобрести в виде добавок в магазинах спортивного питания.

Выбирая конкретное средство с коллагеном для приема внутрь, прежде всего стоит обратить внимание на его дозировку. Для профилактики рекомендуется принимать 5 г в день, а терапевтическая доза составляет до 10 г в день. Лучше, чтобы препарат при этом содержал и другие вещества, способствующие поддержанию здоровья суставов: гиалуроновую кислоту, хондроитин, глюкозу и др. При выборе натурального препарата с коллагеном убедитесь, что он сертифицирован и его выпускает проверенный производитель. При приеме питьевого коллагена нужно также определиться с его типом. Например, если вы хотите улучшить состояние связок, выбирайте коллаген II типа. Волос и кожи — коллаген I типа.

А теперь ответим на главный вопрос — как это работает. Какую пользу вы извлечете для красоты и молодости, если будете принимать коллаген? Коллаген будет дополнять кожный слой необходимой «поддержкой», поэтому лицо будет постепенно становиться более свежим, упругим и увлажненным. Морщинки начнут разглаживаться, а кожа — подтягиваться. Структура волоса станет плотнее и тяжелее, поскольку к ней тоже подсоединяться недостающие «пазлы», а также заметным и приятным приобретением станет здоровый блеск. Кроме того, коллаген — тот вид белка, который составляет 25-45 процентов белков во всем теле, поэтому его достаточно содержание в организме влияет буквально на все, от ногтей до общих процессов функционирования организма.