Наверняка вы не раз слышали о пользе голодания. Речь, конечно, не о недельных мытарствах, а о лечебном голодании. Обычно его практикуют на протяжении суток, например раз в месяц или неделю. Туда же можно отнести и фастинг: тогда человек ест 8 часов, а следующие 16 воздерживается от приема пищи.
Голодание обладает целебными свойствами: по мнению ученых, тогда организм начинает преобразовывать поврежденные белки в аминокислоты. В результате уровень альбумина снижается, что позитивно влияет на показатели крови и снижает риск развития заболеваний почек. По этой же причине врачи советуют не есть за несколько часов до сна и придерживаться постоянного режима питания без перекусов и плавающего графика ужинов и завтраков. Вот так вот!
