18 февраля16:50

Что делать, если тебе изменяет муж: полный гид для женщин

Как узнать, изменяет ли муж: советы и рекомендации психолога для женщин

Предлагаем практические советы для женщин, которые столкнулись с изменой мужа. Как распознать предательство, как реагировать на измену и какие шаги предпринять для восстановления отношений, читайте в материале Super.

Некоторые психологи утверждают, что с изменами так или иначе сталкивается практически каждая семья. По некоторым данным, 75% мужчин и 25% женщин были неверны своим партнерам. Прошла любовь, нужны новые впечатления, нехватка секса, алкогольное влияние, внезапный порыв — причин для адюльтера может быть много. Рассказываем, как вести себя в случае предательства со стороны избранника.

Как узнать об измене мужа

Женщина, которая хорошо знает своего мужчину, сразу заметит изменения в его поведении и распорядке дня. Но прежде чем начать подозревать партнера в неверности, задайте себе вопрос — не слишком ли вы мнительны и нет ли у возлюбленного реальных проблем, скажем, на работе или со здоровьем, из-за которых он может изменить своим привычкам. И если ответ отрицательный, то можно внимательнее присмотреться к благоверному. Вот список признаков, которые могут (и «могут» здесь ключевое слово) указывать на то, что мужчина изменяет.

сменил пароль на своем телефоне и ноутбуке;
кладет телефон экраном вниз;
архивирует чаты в мессенджерах;
стал тщательнее следить за своим внешним видом;
проводит в ванной больше времени;
стал меньше средств тратить на семью или, наоборот, начал засыпать подарками;
отсутствие секса;
задерживается на работе;
слишком часто стал встречаться с друзьями;
появилась раздражительность и придирки;
не смотрит в глаза;
появилась скрытность;
в браузере появились поисковые запросы на гостиницы и посуточную аренду квартир.

Муж изменил: как справиться со стрессом и эмоциями

О том, как женщине вести себя, обнаружив неверность мужа, Super рассказала психолог Татьяна Белая. Главная задача для начала — справиться с собственными чувствами. Ваша эмоциональная реакция предопределит дальнейшее развитие событий — поможет завести разговор с партнером о случившемся и принять решение, расставаться или нет.

«Чтобы справиться со стрессом, попробуйте разделить чувства к самому человеку и чувства к произошедшему. То есть мужчина совершил плохой поступок, да. Но подумайте о том, что когда-то вы выбрали этого мужчину: за какие хорошие качества вы его полюбили? Когда произойдет это разделение, эмоциональный заряд ослабнет. Важно осознать, что отрицательные эмоции относятся не к мужчине, а к его поступку»

Татьяна Белая, психолог

Первые шаги после предательства благоверного: советы психолога

Вызывать на разговор мужчину стоит только тогда, когда вы немного успокоитесь. В противном случае может случиться взаимный обмен обвинениями. Психологи советуют не обвинять партнера и даже не намекать на это. Тем более если вы все еще любите его и готовы дать отношениям второй шанс. У мужчины не должно возникнуть ощущение, что теперь вся ваша дальнейшая совместная жизнь будет наполнена упреками.

«Просто честно скажите, что знаете про факт измены, опишите, что испытываете в данный момент. Не бойтесь признаться, что вам больно. Попробуйте выяснить, чего мужчине не хватило в отношениях с вами, что толкнуло его к другой женщине. Но и не стоит забывать о том, что мужчина мог не просто так изменить: возможно, он решил завершить ваши отношения. И еще одна ситуация: если человек изменяет постоянно — здесь уже ничего не исправить»

Татьяна Белая, психолог

Что делать после измены: расставаться или нет

Обсудить ситуацию стоит в присутствии психолога, который поможет совладать с переживаниями и не допустить вспышек агрессии ни с той, ни с другой стороны. Помните: бурная сцена может стать точкой невозврата. А принимать решение нужно с холодной головой.

«Расставаться или нет — вам не даст совет ни один психолог, ни один психотерапевт. Бывает, пара обращается к специалисту после измены в надежде сохранить семью, однако в процессе приходит понимание, что лучше расстаться. Тут важно понять, насколько вы готовы проработать проблему, пережить ее, снять эмоциональное напряжение и двигаться дальше. Безусловно, за один разговор подорванное доверие не восстановить. Понадобится время, поэтому не стоит принимать скоропалительные решения, о которых в итоге можно пожалеть»

Татьяна Белая, психолог

Как начать новую жизнь после измены (с мужем или без него)

Есть ли жизнь после измены — определенно, да. Как с мужем, так и без него. Главное — не занимайтесь самокопанием. Не ищите виноватых. Не стремитесь к мести. Забыть не получится, но всегда можно найти поддержку в близких, в хобби, в работе, благодаря чему вы отвлечетесь от тягостных дум. Если хотите простить мужа, то приготовьтесь к тому, что путь к восстановлению отношений и, главное, доверию будет долгим. Объясните избраннику, что вам понадобится время избавиться от подозрений, чтобы вы снова могли положиться на его честность. Кроме того, стоит обратиться к семейному психологу, который поможет разобраться в противоречиях, которые и привели к адюльтеру.