Что такое мышечный дисбаланс и чем он опасен — объясняет нейрохакер

Нейрохакер Илья Бурлаковский поговорил с порталом «Страсти» и рассказал о мышечном дисбалансе — состоянии, при котором одна сторона тела кажется более сильной и развитой, чем другая.

«В нашем теле более 630 мышц и большая часть из них — парные. Если бы мы были идеально симметричными и безупречно здоровыми, то все бы эти элементы работали равномерно и развивались в равной степени. Но, увы, жизнь вносит свои коррективы, и одни мышцы берут на себя большую нагрузку, чем рассчитано природой, а другие по разным причинам бездействуют. Со временем это приводит к мышечному дисбалансу», — высказался он, заметив, что с этим сталкиваются как профессиональные спортсмены, так и обычные люди. Мышечный дисбаланс может привести к изменению внешнего вида в худшую сторону, нарушению осанки, сильным болям и травмам.

Эксперт уточняет: причиной данной проблемы могут стать и внешние факторы, среди которых — травмы, ежедневное неправильное положение тела, неверная техника тренировок и профессиональные издержки (например, многочасовое сидение в офисном кресле или постоянный перенос тяжестей).

Бурлаковский заметил, исправить мышечный дисбаланс возможно, но следует обращаться к специалисту с медицинским образованием. Не стоит пренебрегать его рекомендациями. Собеседник портала также советует отдать предпочтение ортопедическим подушкам и матрасу, добавить в жизнь больше активности, а также делать разминку и заминку — особенное внимание он рекомендует уделять растяжке.