Жизнь проще, чем кажется: 5 советов перфекционистам

Есть ли у вас знакомый, который стремится быть идеальным буквально во всем? Специалисты уверены: за безукоризненным поведением может скрываться самокритичный и мнительный человек. Super решил углубиться в вопрос и вместе с психологом Мариной Малеевой собрал рекомендации для перфекционистов.

Одна из основных проблем перфекционистов — негативное восприятие жизни. Мир кажется мрачным и давящим, а проблемы неразрешимыми? Выдохните, вдохните и попробуйте оценить ситуацию как можно более беспристрастно.

Психологи веско полагают: лучше ошибиться один раз, чем долго раздумывать о правильности своего решения. Да и не исключено, что в тяжелых раздумьях вы потеряете намного больше. Здравый смысл при всем этом, конечно, никто не отменял, но не усердствуйте с критицизмом.

У каждого свое представление об идеальном. И пусть новостная лента Инстаграма твердит обратное, будьте уверены: все это — вредная для психики установка и прежде всего просто большое заблуждение.

Иногда мнения других людей могут стать причиной сомнений в себе: это касается как реально озвученных комментариев, так и нафантазированных вами реплик. Постарайтесь взять дистанцию и взвешенно осмыслить услышанное. Или придуманное.

Заметили, что критикуете себя по поводу и без? Представьте, что судите не себя, а своего друга. Начнете охаживать его шквалом критики или сдержитесь? То-то и оно! В общем, снова побудьте беспристрастным оценщиком. И, конечно, будьте добрее к себе.