Яна Рудковская, Ксения Бородина и блогер Лерчек — о том, как избавиться от лишних килограммов
Фото: коллаж Super.ru
Если вы не успели похудеть к лету, то вынуждены вас огорчить: оно начнется уже послезавтра. Теоретически у вас еще целых полтора дня, чтобы привести себя в форму. Super поговорил со звездами, чтобы ваш план максимум можно было подкрепить еще и их рекомендациями.
Кто, как не автор собственного марафона, помогающего девушкам прийти в желаемую форму, знает все об идеальных пропорциях! Главный совет от Лерчека — не отказываться от любимых блюд резко. Вот что она думает о правильном рационе.
«Не нужно изнурять себя диетами. Чем чаще мы говорим себе нет, тем больше вероятность срыва. Это чисто психологическая история: запрет провоцирует желание. А вот если ничего себе не запрещать, то не будет искушения съесть целую пиццу. Ограничившись одним кусочком, можно легко вписаться в свой ежедневный лимит калорий, не рискуя прибавить пару сантиметров в талии. Думая о еде, не забывайте и про воду. Дневная норма — 30 миллилитров на 1 килограмм веса»
Лерчек, Блогер
Фото: Инстаграм (запрещен в РФ) Лерчек
Другой совет, который тоже работает на психологическом уровне, дала нам Ксения Бородина. Надо просто купить платье на пару размеров меньше — вот вам готовая мотивация.
«Девушки думают, что существует какой-то особый секретный рецепт похудения. В действительности все просто: нужно заниматься спортом, пить много воды, делать акцент на овощи в рационе и педантично считать калории. Купите платье мечты, в которое не влезаете, и процесс похудения запустится сам собой»
Ксения Бородина, Телеведущая
Фото: Инстаграм (запрещен в РФ) Ксении Бородиной
Наконец, продюсер и обладательница шикарных ног Яна Рудковская заранее готовит всех к тому, что похудение простым не будет. А мы чудес и не ждали, так что спасибо, Яна, за честность и прямоту. Берем твой совет на вооружение.
«Чтобы весить 52 килограмма, иметь красивую фигуру и носить мини-платья, надо отказаться практически от всего. Так и живем: питаемся святым духом»
Лерчек, Блогер
Ксения Бородина, Телеведущая 
Яна Рудковская , Продюсер
