Ученые выяснили, сколько часов в неделю нужно заниматься спортом

Что ни день, то свежие данные о том, как важна физическая активность для здоровья и долголетия. Мы вроде бы давно все поняли и с переменным успехом следуем заветам, но ученые держат нас в тонусе и подбрасывают все новые и новые цифры. На этот раз они подоспели из Школы общественного здравоохранения Гарвардского университета (США), Федерального университета Сан-Паулу (Бразилия) и Сеульского национального университета (Южная Корея). Там специалисты провели исследования, в ходе которых выяснили: взрослые, которые в неделю тратят от 300 до 600 минут на умеренную двигательную активность или от 150 до 300 минут — на интенсивные тренировки, имеют самый низкий уровень смертности. Так что выбираем досуг по душе (хоть простые пешие прогулки), ведем подсчеты времени и будет нам счастье. Главное — не сидеть сложа руки. Если, конечно, это не часть йога-практики.

Все новости быстрее всего появляются в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь!