Я задыхаюсь от нежности: 7 признаков токсичной дружбы

Как отличить здоровое общение от токсичного? Super поговорил об этом с преподавателем научно-образовательного проекта «Чистые когниции», психологом Евгенией Дашковой.

Один из симптомов токсичного общения — отсутствие удовольствия от коммуникации, а основной признак такой дружбы, по мнению Евгении, — невозможность указать другому на ошибки.

Токсичный друг в основном рассказывает о себе. На третьем часу такого монолога вы почувствуете себя ходячей черной дырой, которая непрерывно поглощает детали чужой жизни. Остановить его не выйдет — при малейшей попытке ваш собеседник непринужденно вернет разговор на прежние рельсы.

После проблемной ситуации вы решили устроить разбор полетов, но в ответ получили пару уклончивых реплик. Вам мягко намекают, что виноваты во всем, вообще-то, вы сами — дескать, как-то не так реагируете. Скорее всего, все это — неявная манипуляция: виновник торжества адресует проблемы больной головы здоровой, игнорируя ваши попытки поговорить.

Ваш приятель невзначай отпускает обидные шутки, а вы до поры до времени это сносите. Однако раз за разом смеха все меньше, а обид все больше. На самом деле такое дружеское подначивание — замаскированная пассивная агрессия. Друг вами недоволен, но поговорить начистоту не решается и бросается колкостями с берега.

Иногда ваш токсичный друг будет пытаться с вами конкурировать. В ход пойдут бахвальство, обесценивание чужих успехов или просто странная тяга к сравнению всего и вся. К примеру, вы рассказали ему про дачные огурцы, а он ринулся с плохо скрываемым раздражением рассказывать, что у него-де огурцы пошли уже месяц назад и вообще они размером с локоть. В таком случае знайте: перед вами не друг, а сундук.

Подружка задирается по поводу ваших отношений с кем-то еще? Огорчим: все это — снова грабли токсичных отношений. Такой друг ловко объективирует вас, низводя до роли комнатного пуделя (да и то, разве вы запрещаете Тузику обнюхивать других собак на прогулке?). Если такие отношения вам все-таки важны, поработайте с личными границами: так избежите разрыва.

Никогда не снилось, как подружка пьет вашу кровь? Возможно, в жизни она питается не кровью, а энергией и положительными эмоциями. Если такой друг постоянно жалуется на жизнь и сплетничает, а после общения вы чувствуете полное опустошение и тяжесть, поздравляем, у вас завелся энергетический вампир.

Друг липнет к вам как банный лист, ходит за вами как хвостик, покупает все те же самые футболки, как однояйцовый близнец? Поначалу все это может льстить, но со временем надоест. Демонизировать друга не стоит: вызовите его на честный разговор и, если нужно, отнимите злосчастный комплект футболок.