Тренер Дэвида Бекхэма раскрыл экстремальный режим, который привел спортсмена в форму для фотосессии в нижнем белье
Тренер Дэвида Бекхэма раскрыл его режим тренировок и питания
В этом году звезде футбола исполнится 50 лет — а выглядит он так же сногсшибательно, как и во времена бешеной популярности. Недавно Дэвид Бекхэм снялся в рекламе нижнего белья Boss для журнала Men’s Health. Те снимки горячо обсуждали в Сети, а мужья фанаток спортсмена захотели выведать его секреты поддержания роскошной формы столько лет.
На самом же деле ради таких снимков Дэвиду пришлось попотеть почти прямо перед фотосессией. Две недели он соблюдал жесткий режим под руководством личного тренера Бобби Рича. «Сняться в нижнем белье в 50 лет — то, чего я вряд ли ждал с нетерпением. На самом деле я надел штаны десять лет назад и не думал, что сниму их снова. Я был под большим давлением, поэтому согласился, а затем тренировался 14 дней», — цитирует спортсмена Daily Mail. Футболист подчеркнул, что ему пришлось отказаться от любимых блюд и вина.
Тем не менее Бекхэм ел 2000-2500 калорий за три приема пищи, последний — до восьми часов вечера. Его тренер рассказал, что полностью запретил подопечному перекусы, сладкое, в том числе фрукты, а также минимизировал углеводы. Главной целью Дэвида был пресс, поэтому в основном рацион состоял из белковой пищи.
С Ричем спортсмен тренируется 20 лет. На две недели им пришлось поменять план тренировок. Силовые упражнения Бекхэм делал около полутора часов, а вместо привычного кардио на дорожке футболист играл в падел-теннис. Кроме того, в режиме Дэвида не было «дня ног» или «дня рук» — Рич уделял внимание нагрузкам на все тело. Не пренебрегал спортсмен и растяжкой, которая помогала готовить мышцы к ежедневным интенсивным нагрузкам.
В конце марафона Дэвида ждала награда. Тренер рассказал, что сразу после 15-часовой фотосессии футболисту вынесли пиццу.
