Большой шрифт
Первым делом нужно установить достаточно крупный шрифт — вы должны отчетливо видеть текст на экране на расстоянии 30 см. На Android-смартфонах выбирайте опции «Крупный» или «Огромный». На iPhone величина букв регулируется бегунком — его ищите в разделе «Размер текста» в основных настройках.
Не пользуйтесь смартфоном в темноте долго
Избегайте смотреть на яркий дисплей (не только смартфона, но и компьютера и телевизора), находясь в темноте: из-за сильного контраста наши глаза подвергаются огромного стрессу. При этом могут возникнуть как просто дискомфорт, так и болевые ощущения.
Яркость имеет значение
Главный критерий настройки яркости — уровень освещения в помещении. В идеале в вашем смартфоне должна быть активирована функция «Автояркость» (в разделе «Обои и яркость» настроек) — без вашего вмешательства она подстраивает яркость дисплея под внешние условия. И это действительно важно для здоровья глаз.
Серый фон
Если его установить вместо белого, контраст между фоном и шрифтом станет минимальным, и глаза будут уставать гораздо меньше. Так что если вы адепт электронных книг и постоянный пользователь Литрес, не пренебрегайте этим советом.
Теплые тона
Если вам предстоит провести много времени с гаджетом в руках, эксперты рекомендуют установить режим чтения. Он автоматически регулирует цветовую гамму экрана, устанавливая теплые оттенки. Доказано, что они снижают нагрузку на глаза.
