Анастасия Костенко рассказала о трудностях восстановления после родов

Модель и многодетная мама Анастасия Костенко поделилась личным опытом восстановления после родов. В своём блоге она отметила, что самым уязвимым периодом для женщины является не только беременность, но и первые месяцы после рождения ребёнка.

По словам Костенко, многие мамы сталкиваются с эмоциональными качелями: внимание окружающих переключается на малыша, а в зеркале остаётся тело, которое ещё не вернулось в привычную форму. Она подчеркнула, что «за красивыми фотографиями блогеров стоят секреты», включая косметические вмешательства и изнуряющие тренировки, которые не всегда безопасны для женского здоровья.

Модель поделилась собственными правилами восстановления. Среди них — шесть недель полного покоя, дисциплина, внимательное отношение к питанию без строгих ограничений, а также поиск времени для сна и заботы о себе.

Костенко рекомендовала постепенно укреплять мышцы тазового дна под наблюдением специалиста, а спустя полгода возвращаться к лёгким тренировкам без ожидания мгновенных результатов.

«Главное — благодарить тело за пройденный путь и учиться заново себя любить», — подчеркнула Анастасия.

Ранее Анастасия Костенко отреагировала на флирт Тарасова с моделями стихами.

Читайте также: Дмитрий Тарасов спросил у дочери, хочет ли она брата или сестру — реакция Анастасии Костенко удивит