«Иногда мне не хватает на еду»: можно ли назвать шопоголизм болезнью и как перестать покупать ненужные вещи
Ждете черной пятницы больше, чем Нового года и дня рождения? Кажется, у вас проблемы. Но вы не одни: за последние годы шопоголизм стал популярной манией, а о непреодолимом желании что-нибудь купить сообщает каждый второй. Что с этим делать и станет ли шопоголизм официальным диагнозом, разбираемся с психологом Юрой Мельниковым и самими шопоголиками.
Когда ВОЗ перейдет на 11-ю систему Международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем, шопоголизм маркируют как «импульсивное расстройство». А в особо тяжких случаях можно будет недельку-другую перекантоваться в клинике неврозов — конечно, на добровольной основе.
«Ониомании, или шопоголизма, в международной классификации болезней (МКБ-10) как самостоятельного расстройства нет, — говорит психолог Юра Мельников. — Хотя некоторые психиатры все-таки считают его болезнью. Шопоголизм — это состояние психологической зависимости, неуправляемая тяга к совершению покупок без явной необходимости в них».
Ну и к чему эти хаотичные покупки? Наверняка есть более весомая причина, чем просто абстрактное желание заграбастать вещь. По словам эксперта, одна из самых распространенных — стремление преодолеть внутреннюю пустоту. С каждой новой покупкой мы получаем быстрый дофамин и так справляемся с тревогой, хандрой и всем остальным.
Устойчивая потребность закупаться возникает постепенно. Например, находясь в состоянии стресса, человек мог зайти в магазин, что-то купить и испытать чувство облегчения. Возможна и обратная ситуация. Тогда мы стремимся ощутить контроль над собственной жизнью и убедить себя в том, что мы можем позволить себе дорогостоящую, хоть и не особо нужную вещь. В дело вступает «стимул-реакция»: если однажды человек понял, что бессмысленные покупки спасают его от стресса, то в следующий раз он выберет ровно такую же модель поведения как проверенный способ защиты.
А меня вылечат? Конечно, для этого просто нужно перестать кидать вещи в корзину и купить курс психотерапии. Но даже если вы привыкли покупать только одежду, а тратиться на врачей как-то не по-шопоголичьи, попробуйте самостоятельно оценить свое психологическое состояние.
«Человек обычно вполне осознает, что стал шопоголиком, некоторые даже этим гордятся. Первое, что я рекомендую сделать, — признаться самому себе, что проблема есть и ее нужно решать. Нужно постараться ответить себе на вопросы, почему вы это делаете, почему тратите деньги, какие неразрешенные проблемы у вас есть. Вторая рекомендация — обратиться к специалисту. С психологом процесс выздоровления пойдет быстрее.
Любая зависимость формируется из-за нераспознанных потребностей, поэтому во время терапии нужно найти ее причину. Некоторые снимают стресс с помощью алкоголя или шопинга, хотя на самом деле хотят любви и признания. Тут важно понять, какая именно потребность не удовлетворена.
Важно также развивать осознанность. Например, договориться с собой, что вы больше не совершаете импульсивные и необдуманные поступки, а также не ходите в магазин, когда вы напряжены. Шопоголизм — это разрешимый запрос, и, если человек поймет, чего он хочет на самом деле, станет честным перед собой, зависимость исчезнет», — уверяет психолог.
