Как не забыть о себе после рождения ребёнка: советы психолога для мам

Рождение ребёнка — одно из самых ярких и одновременно непростых событий в жизни женщины. Но нередко вместе с радостью материнства приходит и ощущение, будто собственная личность постепенно растворяется в бесконечных заботах. Психолог Любовь Наумова в беседе с «Радио 1» рассказала, как не утратить связь с собой, оставаясь заботливой мамой.

Эксперт подчёркивает: никто не заставляет женщину забывать о себе намеренно — просто возникают что‑то «более важные» задачи: покормить, убрать, приготовить, уложить спать… А собственные желания — купить себе что‑то новое, встретиться с друзьями, выпить чашку кофе в тишине — постепенно уходят на второй план.

Одна из самых распространённых и опасных установок, по мнению психолога, — убеждение, что «хорошая мама должна полностью раствориться в ребёнке». Это миф, который только истощает. Ведь ребёнку нужен не измученный чувством вины родитель, а мама, у которой есть силы, интерес к жизни и способность быть счастливой не только через материнство.

Сохранить себя — не значит пытаться любой ценой вернуть прежнюю свободу. Это про маленькие, но важные шаги: хотя бы иногда вспоминать о собственных желаниях, не испытывать вину за отдых, не ждать полного истощения, чтобы попросить о помощи, и не оценивать свою ценность по количеству дел, сделанных для других.

Читайте также: Как выбрать школу для ребёнка и не разочароваться