Нутрициолог объяснила, почему диеты не работают: «Не надо питать надежду»
Нутрициолог Савельева заявила, что диеты не сработают, если не поменять привычки
Нутрициолог и эксперт по пищевому поведению Дарья Савельева заявила, что диеты не работают, и объяснила почему. В разговоре с «Радио 1» эксперт раскрыла, что процесс похудения начинается с головы — именно поэтому ограничения в еде не работают до тех пор, пока не будет принято осознанное решение.
По мнению Савельевой, процесс похудения не должен быть быстрым и изнурительным. Особенно для тех, у кого есть генетическая предрасположенность к набору веса. Таким людям, считает собеседница портала, важно полностью поменять свои прежние привычки, чтобы не вернуться к тому же весу.
«Не надо питать надежду, что сейчас посидите на диете, а потом вернетесь к обычной жизни. У метаболиков при прежних привычках все возвращается. Можно потерять 10 кг, но измотаться и вернуть всё с привесом... Начинать нужно с головы. Принять осознанное решение, что вы будете контролировать питание. Переедание убило больше людей, чем другие вредные привычки, просто это социально одобряемо. Дорогу осилит идущий. Главное — начать», — высказалась Савельева.
Нутрициолог также посоветовала начинать похудение плавно и с малого — например, ввести белок в каждый приём пищи и добавить в рацион больше овощей.
