Диетолог предупредила об опасности арбузов и дынь для фигуры

Многие россияне воспринимают арбуз и дыню как диетическое лакомство, рассчитывая с их помощью сбросить пару килограммов за счёт низкой калорийности (30–40 ккал на 100 граммов) и мочегонного эффекта. Однако врач‑диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко в беседе с «Радио 1» заявила, что в конце августа бахчевые могут стать серьёзной угрозой для стройной фигуры, а также спровоцировать отёки и рост уровня триглицеридов.

Эксперт объяснила, что арбузы и дыни содержат большое количество не только глюкозы, но и фруктозы — именно она считается фактором риска для развития жирового гепатоза, инсулинорезистентности и повышенного уровня триглицеридов.

«Фруктоза, в отличие от глюкозы, не может сразу уйти в клетку и дать энергию. Она циркулирует в крови и омывает структуры мозга, блокируя чувство насыщения», — подчеркнула Мойсенко.

По словам врача, из‑за воздействия фруктозы может развиваться лептинорезистентность — состояние, при котором нарушается работа лептина (гормона насыщения). В результате мозг не получает сигнал о том, что организм насытился, и аппетит только растёт.

Особую опасность перезревшие бахчевые представляют для людей с лишним весом, добавила специалист. Несмотря на низкую калорийность, в таких плодах очень высок процент сахара, что может приводить к дальнейшему набору веса. «Калорийность там 30–40 ккал, но итог плачевный. Поэтому я призываю к здравомыслию», — резюмировала Римма Мойсенко.

Читайте также: Диетолог рассказала о возможных причинах отёков