Диетолог объяснил, что многие не могут похудеть из-за «советского прошлого»
Диетолог Пристанский: многие не могут похудеть из‑за «советского прошлого»
Диетолог объяснил, почему у многих людей вес не снижается даже при соблюдении диеты. Ключевая причина кроется в пищевых установках, сформированных ещё в советское время. Об этом «Радио 1» рассказал Роман Пристанский.
Эксперт отметил, что распространённая установка «пока всё не съешь — из‑за стола не встанешь» до сих пор влияет на пищевые привычки россиян и мешает контролировать калорийность рациона. Из‑за этого люди регулярно переедают, даже если пытаются худеть.
«В одной японской книге советуют оставлять часть еды на тарелке, чтобы стать лучше. Но у некоторых людей это вызывает внутренний протест из‑за „советского голодного детства“», — отметил он.
Пристанский советует сначала проработать подобные психологические барьеры — желательно с психологом, — а затем приступать к настройке питания. В качестве полезной практики диетолог приводит рекомендацию из японской традиции: есть до ощущения насыщения на 80 %, а часть еды оставлять на тарелке.
Ранее синоптик рассказал о похолодании в Москве из-за мощного циклона.
