Гастроэнтеролог назвала самые опасные офисные привычки для желудка
Гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, Екатерина Кашух перечислила вредные офисные привычки, которые могут серьёзно навредить здоровью желудка. Первой и самой опасной привычкой врач назвала редкие приёмы пищи на рабочем месте. Специалист в беседе с «Лентой.ру» отметила, что в желудке даже в отсутствие еды постоянно выделяется базальная секреция соляной кислоты — в небольших количествах, но непрерывно.
«Когда человек долго голодает, этой кислоте попросту нечего переваривать, и она начинает раздражать стенки пустого желудка. При длительных перерывах в еде слизистая оболочка желудка истончается. Сначала это вызывает лёгкое раздражение, затем воспаление, а если подобный режим становится нормой, воспаление переходит в хроническую форму», — предупредила Кашух.
Кроме того, из‑за сильного голода сотрудник нередко теряет контроль над размером порции. Переедание, в свою очередь, может спровоцировать изжогу, тяжесть, вздутие и даже боль в животе.
Ещё одна распространённая вредная привычка — приём пищи без отрыва от работы: например, во время чтения почты или просмотра экрана. Как пояснила гастроэнтеролог, в такой ситуации человек теряет концентрацию на процессе еды, а мозг не фиксирует момент насыщения. В результате человек съедает значительно больше запланированного.
Также негативно на работе желудка сказывается длительное нахождение в сидячем положении: это провоцирует застой еды в желудке, из‑за чего могут появляться чувство распирания, а в отдельных случаях — тошнота.
