Врач объяснила, как определить биологический возраст и замедлить старение

Современная медицина научилась измерять реальный износ организма — биологический возраст — с помощью анализов крови и ДНК. Как рассказала врач Зарема Тен в эфире «Радио 1», этот показатель может существенно отличаться от реального возраста и поддаётся коррекции даже в преклонных годах.

Эксперт пояснила, что биологический возраст отражает реальное состояние клеток и органов. Самый точный на сегодня метод оценки — так называемые эпигенетические часы: учёные анализируют метилирование ДНК. Есть и более доступные тесты — по крови или слюне.

«Измеряя биологический возраст, мы можем объективно увидеть, работают ли наши усилия по омоложению организма. Это маркер эффективности здорового образа жизни», — подчеркнула врач.

По словам Тен, никогда не поздно начать оздоравливать организм и тем самым влиять на биологический возраст. Например, тренировки с отягощением даже в 80 лет способны за 3–4 месяца увеличить мышечную силу на 50–100%.

Когнитивные функции тоже поддаются тренировке: выучить новый язык вполне реально и в 70 лет. А отказ от курения в 60 лет уже через год заметно снижает риск инфаркта и инсульта.

Ранее стало известно, что сотрудница банка США бросила трубку во время звонка Папы Римского Льва XIV.

Читайте также: Пропавшие в Карачаево-Черкессии туристки найдены живыми