Ученые выявили 4 разных типа сна: какой из них ваш?

Тип личности, язык любви... Казалось бы, мы знаем о себе все. Но теперь эксперты предлагают определить свой тип сна. Исследование, которое помогает людям определить тип своего сна и его влияние на общее состояние здоровья, опубликован в журнале Psychosomatic Medicine. Ученые из Пенсильванского университета опросили более 3500 человек. Все участники дважды за 10 лет отчитывались о своих хронических заболеваниях и показателях сна.

В результате исследователи распределили участников на 4 группы по типам сна: первый тип — это те, кто спит хорошо, второй — кто отсыпается по выходным, третий — любители поспать, которые хорошо спали, но могли дополнительно спать еще и днем, четвертый — страдающие от бессонницы. Более половины участников вошли во вторую, третью или четвертую группы. При этом тип сна у большинства участников оставался неизменным на протяжении исследования.

Эксперты напомнили, что для здоровья важен регулярный график сна — ложиться спать и просыпаться необходимо примерно в одно и то же время, будь то понедельник или суббота. Поэтому отсыпаться по выходным рекомендуется только когда здоровый сон по будням физически невозможен. Сонливость днем может говорить о плохом качестве сна ночью, а потому может быть поводом обратиться к врачу, как и бессонница.