Достаточно убрать один продукт из рациона, чтобы снизить свой биологический возраст
Отказ от сахара снизит биологический возраст на несколько месяцев
Исследователи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе утверждают, что добавленный сахар ускоряет биологическое старение, даже если он входит в состав здоровой пищи. Результаты исследования опубликованы JAMA Network Open. Исследователи выяснили, что здоровое питание связано с более низким биологическим возрастом. Идеальный вариант — средиземноморская диета.
Добавление в рацион сахара ускоряет биологическое старение, даже если он является частью здорового рациона.
Согласно выводам исследователей, исключение 10 граммов добавленного сахара из вашего ежедневного рациона может со временем снизить ваш биологический возраст на 2,4 месяца. Высокий уровень сахара в крови, напротив, способен повреждать клетки, что приводит к хроническому воспалению. Вместе с тем, растет риск болезней сердца, печени, диабета и онкологии, не говоря уже о том, что сахар провоцирует ожирение и разрушение зубов.
