Ученые открыли простой способ снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%
Сон без будильника по выходным положительно влияет на здоровье сердца
Новое исследование показало, что люди, которые отсыпаются по выходным, могут снизить риск сердечных заболеваний до 20%. «Достаточный компенсаторный сон связан с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Эта связь становится еще более очевидной среди людей, которые регулярно испытывают недостаток сна в будние дни», — объяснил соавтор исследования Яньцзюнь Сонг в интервью NY Post.
Ученые из Китая проанализировали данные о сне более 90 тысяч жителей Великобритании. Почти 22% из них спали менее семи часов в сутки и были отнесены к категории недосыпающих. Исследователи наблюдали за участниками в течение почти 14 лет, отслеживая данные о госпитализациях и смертности от сердечных заболеваний, включая сердечную недостаточность, фибрилляцию предсердий и инсульт.
Среди участников, страдавших от недостатка сна, наибольшее количество сна по выходным означало снижение риска сердечных заболеваний на 20%. Результаты одинаково актуальны как для мужчин, так и для женщин. В общем, у нас появился еще один повод выспаться в выходной — это не лень, а забота о здоровье!
