68-летний Александр Яцко рассказал, как поддерживает себя в форме
68-летний Александр Яцко рассказал о поддержании формы
68‑летний Александр Яцко поделился секретами поддержания физической формы и рассказал, какие изменения внёс в свой образ жизни. В интервью Леди Mail артист признался, что регулярно занимается спортом, следит за питанием и полностью отказался от вредных привычек.
Яцко считает физическую активность одним из главных способов сохранить здоровье и замедлить возрастные изменения. По словам актёра, регулярные тренировки помогают поддерживать мышечную массу, потеря которой, как он отметил, связана со старением организма.
«Что касается рациона, то тут нет никаких секретов. Меньше мучного, сладкого, никакого алкоголя, медленные углеводы. Например, гречка, а не сдобная булка. И как можно больше белка», — добавил он.
Ранее Сергей Лазарев раскрыл, как сохраняет форму в 43 года. Артист тогда подчеркнул, что его концерты — уже полноценная кардиотренировка, для которой нужна выносливость. Однако в расписании певца находится место для тренажёрного зала.
