Чем грозит привычка постоянно держать всё под контролем
Желание держать всё под контролем, как выясняется, ни к чему хорошему не приводит и чревато последствиями. В беседе с «Лентой.ру», психотерапевт Ирина Крашкина предупредила, что гиперконтроль выходит за рамки обычной самодисциплины. По сути, это навязчивая потребность управлять чувствами, поведением окружающих, а также ещё не наступившими событиями.
По словам врача, приверженцы гиперконтроля одержимы идеей безупречности: они многократно перепроверяют тексты и отчёты, избегают делегирования, чрезмерно сосредоточены на внешности и регулярно корректируют действия других людей.
Крашкина подчеркнула, что подобная модель поведения постепенно истощает нервную систему. Хроническая собранность, жёсткая самокритика и неумение расслабляться провоцируют тревожные расстройства, депрессивные состояния, эмоциональное выгорание, проблемы со сном и психосоматику. Организм пребывает в состоянии перманентного стресса, а внутренний диалог лишь усиливает ощущение недостаточности прилагаемых усилий.
Отражается всё это и на общении с другими людьми: завышенные требования и постоянная критика в адрес близких порождают напряжённость в отношениях. Партнёры, дети и коллеги ощущают себя под пристальным надзором, накапливают недовольство и со временем дистанцируются либо проявляют пассивное сопротивление.
