Иммунолог дал советы, как укрепить иммунитет в сезон простуд

Волна сезонных простуд растёт — факт. Как не стать очередной жертвой вирусов и помочь организму держать оборону — на эти вопросы ответил доктор медицинских наук, терапевт‑иммунолог Владислав Жемчугов в беседе с «Лентой.ру».

Первое и самое важное, на что обращает внимание эксперт, — нужно убедиться, что нет скрытых хронических заболеваний, способных подорвать защитные силы организма. По словам врача, об этом лучше было позаботиться ещё летом, но и сейчас не поздно проконсультироваться со специалистом и проверить состояние здоровья.

Жемчугов также упомянул вакцинацию от гриппа, которую можно пройти для профилактики, но уточнил, что прививка не защищает от других вирусов. Что касается ситуации с коронавирусом: по мнению специалиста, сейчас нет смысла специально вакцинироваться от него, поскольку вирус перешёл в разряд обычных ОРВИ.

Также врач назвал другие действенные меры, которые помогут иммунитету. В числе рекомендаций — контрастный душ: он работает как закаливание, тренируя и нервную, и иммунную системы. Не стоит забывать и про природные источники витаминов — фрукты и овощи должны стать основой рациона. Ещё один неожиданный, но рабочий вариант — работа на улице: свежий воздух и умеренная физическая активность тоже вносят свой вклад в укрепление защитных сил организма.

Читайте также: Врач развенчала главный осенний миф о простуде