Плоский живот: почему диеты и спорт не всегда работают

Пластический хирург Ирина Василенко в разговоре с «Лентой.ру» развеяла популярные мифы о том, как сделать живот плоским. По словам эксперта, объём в этой зоне — не всегда следствие лишнего жира. На внешний вид живота влияют состояние кожи и мышц, особенности телосложения, осанка, а у женщин после родов — ещё и изменения передней брюшной стенки.

Одна из главных ошибок — думать, что объём — это непременно жировая ткань и её можно убрать благодаря спорту. Да, сотни скручиваний укрепляют пресс, но они не способны убирать жировую складку именно в этой области. Кроме того, визуальное выступание живота может быть связано с прогибом в пояснице или даже с обычным вздутием — иногда к вечеру живот заметно увеличивается из‑за особенностей работы ЖКТ.

Особая ситуация — послеродовые изменения. Даже при возвращении к прежнему весу фигура может выглядеть иначе: нередко сохраняется диастаз (расхождение прямых мышц живота), а растянутая кожа не успевает сократиться. Если женщина сильно похудела, избыток кожи никуда не денется — и дальнейшее снижение веса лишь заберёт объём из других зон.

Врач подчёркивает: нет универсального решения. Кому‑то нужно снизить вес, кому‑то — восстановить мышечный корсет, а в отдельных случаях может рассматриваться хирургическая коррекция (например, липосакция или абдоминопластика). Прежде чем садиться на жёсткую диету, стоит разобраться, что именно формирует объём, — и лучше делать это вместе со специалистом.

Читайте также: Фитнес‑тренер назвал ошибки, которые мешают похудеть