Терапевт раскрыла неочевидные риски сна на одном боку

Любителям спать всю ночь на одном боку на заметку: такая привычка способна обернуться неприятными последствиями для здоровья, предупредила терапевт Светлана Бурнацкая в беседе с «Лентой.ру». По словам врача, сама по себе поза не опасна, но нередко утро начинается с онемения руки, боли в плече или «перекошенного» ощущения тела.

Виной тому — не столько положение во сне, сколько неправильная организация спального места, которая ведёт к обострению уже существующих проблем со здоровьем.

Ключевой фактор — подушка: если она слишком высокая или низкая, голова оказывается под неестественным углом, и многочасовой сон в одной позе вызывает сильное напряжение мышц шеи. Подобным же образом страдают плечо и таз: вес тела всю ночь приходится на одну зону, что провоцирует утреннюю скованность и дискомфорт.

Есть и нюанс для людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью: сон на правом боку может усиливать ночную изжогу, тогда как поза на левом боку, напротив, снижает риск рефлюкса.

Несмотря на это, врач подчёркивает: здоровому человеку не нужно отказываться от любимой позы. Опасность возникает лишь при неудобстве позы, ведущем к перегрузке мышц и суставов. Так что главный совет — следить за комфортом спального места.

Читайте также: Врач рассказала, чем опасен скрежет зубами по ночам