Врач назвала стресс главной причиной отеков

Отёчное лицо, мешки под глазами и тяжесть в ногах способны испортить не только внешний вид, но и общее самочувствие. И бороться с ними одними кремами и масками зачастую бесполезно — причины могут крыться в глубинных сбоях работы организма. Психолог София Касимова в интервью «Радио 1» раскрыла неочевидные факторы, провоцирующие отёки.

Ключевую роль, по её словам, играет хронический стресс — будь то напряжённые отношения в семье или токсичная атмосфера на работе. Эксперт объяснила, что в целом процесс восстановления тела выглядит так: ночью организм накапливает воду, чтобы «переработать» дневное напряжение, а затем естественным образом избавляется от неё. Однако этот цикл легко нарушить — например, если проснуться среди ночи или спать всего 4 часа: в таком случае жидкость не успевает выводиться, и появляются отёки.

Не менее значимы и повседневные привычки. Как отмечает эксперт, отказ от завтрака и спешный кофе «на ходу» могут не соответствовать индивидуальному хронотипу и конфликтовать с гормональной системой: утром тело ещё не готово к приёму пищи, а кофеин лишь искусственно стимулирует пробуждение. Ещё одна причина — сбой в выработке кортизола, «гормона пробуждения», на фоне перевозбуждённой нервной системы.

Таким образом, борьба с отёками начинается не с косметики, а с анализа образа жизни и уровня стресса — именно эти факторы нередко становятся главными виновниками проблемы.

Читайте также: Как повысить работоспособность осенью