Врач раскрыла, чем опасна удалённая работа

Домашний офис давно стал нормой, но у удобства есть обратная сторона — риски для обмена веществ. Об этом в интервью «Ленте.ру» предупредила врач‑эндокринолог Наталия Тананакина. Опасность, конечно же, кроется не в удалёнке как таковой, а в привычках: сидячий режим, перекусы у экрана, поздние ужины и нехватка сна.

Так легко незаметно превысить норму калорий, а нерегулярное питание может нарушить обмен глюкозы, увеличивая тем самым вероятность появления преддиабета. Эксперт поясняет: пропущенный обед и обильный поздний ужин неравноценны той же еде, съеденной днём: организм иначе её усваивает. Недосып усугубляет проблему — снижается чувствительность к инсулину.

При этом сонливость, тяга к сладкому и перепады энергии неспецифичны и не говорят об инсулинорезистентности. Преддиабет часто протекает бессимптомно, но насторожить должны жажда, частое мочеиспускание и потеря веса — в этих случаях нужна консультация врача.

В то же время не стоит считать всех удалёнщиков группой риска — дело в сочетании факторов. Для профилактики важно не переносить основную часть рациона на вечер, добавить движение, наладить сон и при необходимости скорректировать вес. Такой подход реально снижает риски даже при работе из дома.

Читайте также: Почему осенью так тянет написать бывшему