Врач развеял популярный миф о витамине D

Вопрос регулярности приёма витамина D по‑прежнему вызывает оживлённые споры в профессиональном сообществе. Продукты питания, содержащие данный микроэлемент, не всегда покрывают потребность в нём — на его уровень существенно влияют рацион и повседневные привычки, поэтому нередко требуется дополнительная поддержка организма.

В разговоре с «Радио 1» эндокринолог, диетолог и нутрициолог Алексей Калинчев прокомментировал актуальные практики. Врач отметил противоречивую ситуацию. Многие люди пытаются снизить риск появления меланомы и других онкологических заболеваний, стараясь минимизировать пребывание на солнце. Однако после появления загара кожа перестаёт синтезировать витамин D под действием УФ‑лучей, из‑за чего приём добавок становится актуальным в течение всего года.

Примечательно, что в странах Скандинавии вопросам контроля уровня витамина D и омега‑3 уделяют повышенное внимание, тогда как в южных регионах нехватка этого нутриента нередко оказывается более серьёзной. В качестве примера врач привёл практику использования в советское время рыбьего жира, который выступал ключевым поставщиком вышеупомянутых веществ.

При этом эксперт акцентирует: назначать схему приёма витамина D и других добавок может только лечащий врач с учётом индивидуальных показателей и результатов лабораторных исследований.

Читайте также: Диетолог раскрыла секрет молодости