Психолог назвала главную опасность постоянного отдыха и безработной жизни

Психолог Анастасия Кардиакос заявила, что постоянный отдых — вред. В разговоре с «Радио 1» она объяснила, что безработная жизнь нагружает психику, поскольку человеку, помимо расслабления, важна также смена состояний — работа, усилие, результат и отдых. Именно так он становится приятным и расслабляющим.

«Когда мы всё время только отдыхаем, у психики как будто исчезает ритм. Мозг хуже чувствует удовольствие, потому что нет разницы между "напрягаюсь" и "расслабляюсь". Как и в релаксации Джекобсона: сначала мы напрягаем мышцу, и только потом особенно ярко ощущаем, что она расслабилась. Без напряжения расслабление просто не так заметно», — рассказала психолог.

Кроме того, жизнь в режиме постоянного отдыха снижает собранность, лишает внутренней опоры, а также повышает риск возникновения тяги к импульсивным и рискованным удовольствиям.

При этом Кардиакос подчеркнула, что после долгих выходных не стоит ругать себя за то, что трудно вернуться к работе. «Стоит мягко возвращать ритм. Не требовать от себя рывка, а дать психике снова почувствовать: я что-то делаю, я создаю, я справляюсь. И тогда отдых тоже станет приятнее — потому что он будет заслуженным, а не бесконечным», — заключила эксперт.

Читайте также: Врач назвала простые правила для крепкого и здорового сна