Нутрициолог назвала условия здорового похудения
Нутрициолог Писарева рассказала об условиях здорового похудения
Нутрициолог и диетолог Ирина Писарева заявила, что эпоха универсальных диет осталась в прошлом. Для успешного и здорового похудения необходимо учитывать индивидуальные особенности организма.
По словам эксперта, проблема современного подхода к питанию кроется в обезличенности рекомендаций — то, что помогает одному человеку сбросить вес, может оказаться бесполезным или даже вредным для другого.
«Три кита, на которых стоит персонализированное питание: разное биохимическое состояние (анализы крови), разная генетика и разный микробиом кишечника. Всё это следует учитывать, чтобы план питания сработал», — объяснила Писарева в беседе с «Радио 1».
Специалист отметила, что распространённое оправдание неудач в похудении — «плохая генетика» — не вполне обосновано. Хотя генетические факторы и играют роль, их вклад составляет лишь около 20 %. Даже при наличии генетической предрасположенности к набору веса ключевую роль всё равно играют образ жизни и питание.
Ранее врач назвала простые правила для крепкого и здорового сна.
